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ヨガの種類

ヨガといってもいろいろなヨガがあります。 暑い所で行うホットヨガ、月ヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ ハタヨガなど・・・ ヨガ教室のクラスのレッスンもいろいろあるのでレッスンを受ける前 に確認した方がよいと思いますが、初心者向けなのは、ハタヨガです。 ハタヨガのハは、「吸う息」太陽(男性)を表し、タは、「吐く息」月(女性) を表しているといわれています。 ハタヨガは、吸う息、吐く息を交互に行うバランスのヨガといわれており 全てのヨガの原点になっています。 リラックス系のポーズが多いので、ヨガが初めての方にはおすすめですよ。 もうすこし動きを取り入れたヨガがしたいという方には、 アシュタンガヨガやパワーヨガがおすすめです。ペコリン 青汁
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