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妊娠における葉酸の効果とは?

妊娠における葉酸の効果が認められてから、病院や産婦人科でも妊婦への摂取が勧められているんですよね。

 

産婦人科の方針によっては、妊婦さんに葉酸サプリのサンプルを配っているところもあるそうです。

 

厚生労働省が推奨しているように、妊娠中の葉酸の摂取が大切なことが分かりますね。しかし葉酸の有効性はここ最近注目を浴びたものですので、妊娠中に葉酸を摂っていなかったと不安に思っている方もいますよね。もしも、サプリによる葉酸摂取無かったとしても、サプリ等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。ですから普段食べる機会の多い肉類やホウレンソウなどの青菜類に多く含有していることで知られています。

 

なので、食事によっても、ある程度の葉酸は補給できています。

 

葉酸は、適切な摂取によって胎児の先天性神経管異常などの発症リスクを下げることが判明し、そうした目的から妊娠を望む方、あるいは妊娠初期の方に摂取が望まれる栄養素なんですよね。日常の食生活で十分な葉酸を摂れるのならば問題ありませんが、つわり等で体調が優れない時には、食事をするのも辛い時がありますよね。

 

そうすると食べ物からの摂取が困難な場合もあるでしょう。

 

そうした場合、無理な食事は厳禁です。葉酸の摂取はサプリメントなどの栄養補助食品を飲めば葉酸をしっかりと摂取できるという訳ですね。

 

不妊体質を改善するために、食事を見直すことも大事でしょう。

 

卵子はもちろん精子だって、親の体内で造られるのですから、食生活が劣悪だと充分な活動量を持つ精子や卵子は、あまり期待できないでしょう。妊娠前にも、妊娠後にも役立つことですから、バランス良く健康的な食習慣を心がけ、ストレスをあまりためないようにしましょう。

 

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